jak cwiczyc

DaRK666 Alf sobie chyba jaja robił ^^ http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_karku-t433812.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_karku_dla_zaawansowanych-t551096.html Co do treningu karku to na muay thai dobrze się wyrabia od walki w klinczu. Możesz ćwiczyć w domu: Bierzesz sobie sztangielke (lub parę talerzyków ze sztangielki) [...]

Odnośnie jedzenia, rozumiem, że mam wpychać na siłę? Pytanie prawdziwe, jakkolwiek głupio by ono nie brzmiało. Przez pierwsze 3 tygodnie wsuwałem więcej, ale potem już mnie wstręt naszedł i nie mogę tak jeść. Jeszcze ważna sprawa jest odnośnie wagi, bo teraz mam 75kg i spadło mi dopiero jak przestałem cokolwiek robić. Wcześniej starałem się [...]

Witam Wczoraj miałem jakieś problemy z logowaniem na forum, więc pisze dzisiaj, za opóźnienie sorewicz;] Z tym testem wag: nie sposób zrobić go tylko na jednej wadze. No ale jak nie masz drugiej to trudno, chociaż szkoda bo to dobry sposób na sprawdzenie stanu czucia głębokiego w kolanie a przy prowadzeniu rehabilitacji jest wyznacznikiem postępu [...]

[...] wlasnie rozpisywany na tym forum i oceniany dosc dobrze ,mialem tez propozycje zostac przy tym fbw a zmienic tylko powtorzenia i diete z - ,czyli dalej mam cwiczyc tym planem ktrym teraz cwicze ta ? i co do tego aeroby jak mam jezdzic na tym rowerku przez 45 min tym samym tempem czy jak ? Zmieniony przez - pumadruid w dniu 2013-06-19 18:54:38

ja sie zastanawiam jak na urlopie bede cwiczyc, na tydzien mnie pewnie nie przygarna za rozsadna cene nigdzie

Ja to w sumie już bym poniedziałek chciała:D W niedzielę mam urodziny więc pewno się nasłucham dziwnych życzeń w stylu "i żebys znormalniała z tym jedzeniem" i "zaczęła ćwiczyć jak kobieta"....tiaaaa:D

Ech, ale mozliwe, że z tą zieleniną jest na rzeczy. Od maja jak zaczęłam ćwiczyć i jeść dużo warzyw to w miesiąc taki spadek, że ho ho ho.

pól roku temu jak zacząłem cwiczyć to było 73 - to i tak dużo ;p

Ja to nóg nienawidzę cwiczyc bo dlugo schodzi i wogole jakos mi nie leży to i jak sie pomierzyłem to nie miałem tam przyrostu a spodnie odziwo w udach mi sie węższe zrobiły ;P haha

[...] 6x8=48 A5: 6x5=30 A2: 6x5=30[obc} C2: 6x6=36 siady: - F: - G': 6x9=54 H: 6x9=54 K2: 3x10=30 Komentarz Ogólnie to zmusiłem się do treningu, bo od rana rwie mnie w kolanie.. oby ta artroskopia jak najszybciej. Pominąłem nogi, reszta ćw ok. Tren na 70%, bo planuję ćwiczyć również pojutrze, tak więc wypadnie 3 trening co drugi dzień :-) Micha ok.

A rób mięso to znaczy, że mam jeść więcej i ćwiczyć jak dotychczas, tak?? %-) Lisus, tych rybów %-)

jak to zwykle bywa - najlepszy sprzęt mają ci co najmniej potrafią. zamiast ćwiczyć robiłam zakupy online :D

jak to zwykle bywa - najlepszy sprzęt mają ci co najmniej potrafią. zamiast ćwiczyć robiłam zakupy online :D %-) };-)

no tak. ja też jeszcze na etapie, że żarcie od popołudnia to wciskam jak lekarstwo, bo trzeba, ale to tylko znak, że muszę zacząć ćwiczyć intensywnie

Jak będziemy duzo ćwiczyć przez kilka lat to pewnie tak :-)

kurde, to dziwne... ja tez zarlam cukier na potege (2 czekolady, paczka jeżyków i ze 2 batony na raz), ale jak wyczyscilam miche i zcaelam cwiczyc, to minelo... moze za malo pijesz?

No ładny mebelek ;-D Przeprowadzę w tym zakresie proces tentegowania w głowie i może zanabędę. Tylko na ch.. mi orbitrek jak ja na nim ćwiczyć nie lubię ???

eh w rzeczywistosci wygladaja lepiej ale nie zalezy mi na nogach mi wystarczy ze sa duze nie jestem zwolennikiem jakies rzezby a szczegolnie nog zaczolem jakis czas temu cwiczyc nogi ale nie przywiazuje do nog az takij uwagi co innego jak by chude byly kazdy mi mowi ze i tak wygladaja jak by je cwiczyl

[...] mogl brać suple trzymać diete itd (na bierząco "uświadamia" starszą )pozatym w rodzinnym albumie od zawsze lubiłem oglądać jego czarnobiale fotografie, robione w jakiejś piwnicy :) naprawde ładnie tam wyglądał wielkie przedramie,(tez mam predyspozycje do tego) fajna klata i barki, wspaniały kulisty biceps (38-39 ale naprawde wymiata [...]

Żona do męża: spać mi się chce a nie ćwiczyć. Mąż do żony: wreszcie zaczynasz gadać jak normalny człowiek.